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吃对食物巧减肥
想健康减肥？与其禁食，倒不如把精力放在食物上，什么样的食物能帮助你快速减肥呢？含有大量的水或膳食纤维的食物都是减肥能手，如果能两者兼具，当然更好。常见的水果、蔬菜和豆类都是此类食物。详细>>
本文关键词：食物, 饮食, 减肥, 瘦身

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定期精神运动让你更快乐
 Ann Patchett认为，体育锻炼可以改变你的身体素质，同样的，定期的精神运动也能改变你看世界和周围人的方式，更好地融入它们。详细>>
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10种省钱方式助你排毒
 每次暴饮暴食之后，总想要清理一下身体，让各个器官得到放松。此时，你需要的并不是豪华的温泉或者流行的清肠饮食，一些省钱的小方法便可以帮你排除身体的毒素。详细>>
本文关键词：排毒

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咖啡与茶可降低脑瘤风险
 一项涉及500000余位欧洲成年人的调查发现，爱喝茶和咖啡的人患恶性脑瘤的可能性会降低。最近的一项美国研究也表明，摄入高剂量的茶和咖啡可以降低胶质瘤的患病风险。详细>>
本文关键词：咖啡, 茶, 脑瘤, 肿瘤, 癌症

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长寿的饮食秘诀
 英国研究指出，如果每个人都能按照膳食指南的建议每天摄入5份水果和蔬菜，那么每年大约有33000人能够避免死亡。牛津大学的专家指出，每天吃五份水果和蔬菜对健康大有益处。然而，目前只有三分之一的英格兰人能摄入足够的果蔬，苏格兰和北爱尔兰的情况详细>>
本文关键词：长寿, 饮食

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碘摄入多少才合适
 众所周知，碘缺乏是世界范围内的一个重要健康问题。然而，最近一项新研究指出碘摄入太多也存在潜在的危险。碘是一种常见的矿物质，碘盐食盐、海鲜、鸡蛋、奶制品和一些面包中都含有碘。碘是人体合成甲状腺素的主要原料，而甲状腺素可调节三大营养素（蛋白质详细>>
本文关键词：碘盐

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减肥新希望：坏脂肪变成好脂肪
 美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员指出，将体内的坏的白色脂肪转变为棕色脂肪，可以燃烧更多的卡路里。该研究的结果发表在《细胞代谢》杂志上。虽然这个突破性的发现目前只适用于大鼠，但却使得肥胖临床治疗领域看到了新希望。详细>>
本文关键词：减肥, 脂肪

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牙齿清洁有助预防心脏疾病
 一项新的研究表明，保持口腔清洁的老年人与不大注意口腔卫生的同龄人相比，罹患心脏病和中风的风险可能会降低。详细>>
本文关键词：牙齿, 心脏病

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高钠盐摄入加重中风风险
 一项新的研究表明，饮食偏咸的老年人患中风的可能性更大。研究人员发现，在为期10年的调查中，近2700名成人志愿者中，钠盐摄入量高于美国心脏病协会推荐量的志愿者患中风的几率几乎是正常摄盐者的三倍。详细>>
本文关键词：中风, 高盐饮食

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快乐女人的10个秘密
 耶鲁大学的最新研究表明，性格阳光的人与思想消极的人相比，更容易从疾病中恢复过来，也会更长寿。芝加哥洛约拿大学社会心理学家Fred B. Bryant博士认为，原因很简单：我们都忙于自己的工作和生活，忙于实现自己的各种想法。如果我们能撇开烦详细>>
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75%重度慢阻肺缺维生素D 补充不能减轻症状
 先前的研究表明，75%患有重度慢性阻塞性肺疾病的患者缺乏维生素。所以很多专家认为只要给他们补充额外的维生素D便有助于预防病情加重，但事实并非如此。详细>>
本文关键词：维生素Ｄ

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警惕睡眠不足易致六大健康问题
 睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了。越来越多的研究者告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导致很多健康问题。详细>>
本文关键词：睡眠不足, 疾病

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妈妈肥胖导致宝宝自闭
 加利福尼亚州的一项最新研究表明，肥胖母亲所生的宝宝更有可能患有自闭症，而且后期发育也会迟缓。研究人员正在寻找妈妈代谢综合症对孩子认知的影响，包括高血压、糖尿病等，以寻求肥胖与宝宝有关自发性疾病的关系。虽然这项研究不能证明是何种代谢障碍导致详细>>
本文关键词：肥胖, 母婴, 自闭

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白米增加糖尿病风险糙米全麦食物更健康
 美国专家认为，将主食中的白米用糙米饭或全麦面包替代，可以将罹患糖尿病的风险降低1/3。哈佛大学的研究人员在《内科医学档案》中指出，白米之所以会增加糖尿病风险，是因为它会导致血糖猛烈上升。此时，糙米和其它全麦食物便成为更健康的选择，因为它们详细>>
本文关键词：糖尿病

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女孩超重易致痤疮
 挪威最新调查显示，十几岁的超重少女患痤疮的可能性是未超重女孩的两倍；而超重的男孩似乎不受影响。该调查涉及3600名18-19岁的年轻人，在调查问卷中，他们需要提供痤疮、体重、饮食和其他生活方式等信息。结论：超重和肥胖的女孩患痤疮的几率是未详细>>
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从年轻时就要开始预防的7大疾病
 美国公共卫生协会的Georges Benjamin博士认为，当我们还年轻时，总认为自己是无敌的。但令人沮丧的是，越来越多的疾病正在慢慢低龄化。通常认为发于60-70岁的疾病，往往会提前20、30甚至40年发生。导致这种的情况的原因只要是生详细>>
本文关键词：疾病

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茶和咖啡可预防2型糖尿病
 大量的证据显示，经常饮用茶和咖啡的人患2型糖尿病的几率要小很多。而且，这种保护作用可能不是由于含咖啡因的多少，因为研究人员发现，脱咖啡因的咖啡影响作用最大。详细>>
本文关键词：咖啡, 糖尿病

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绿叶蔬菜减少糖尿病风险
 英国有研究表明，饮食中富含绿叶蔬菜可以减少患糖尿病的风险。研究人员分析了六项水果和蔬菜摄入问题的研究发现，只有饮食中包含菠菜和卷心菜的食物对糖尿病有重要的积极作用。详细>>
本文关键词：蔬菜, 糖尿病

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每天吃够五份蔬菜和水果可以降低中风风险
 研究表明，每天吃够五份水果和蔬菜可以减少中风风险。《柳叶刀》杂志报道，每天吃三至五份蔬菜和水果的人与摄入量低于三份的人相比，中风风险会降低11%。中风协会的Joe Korner认为，这项最新的研究是非常有意义的，它表明只要生活方式做简单的详细>>
本文关键词：水果, 蔬菜

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4款植物让室内空气清新
 习惯在办公桌上放一小盆盆栽，看着它顽强倔强地生长，仿佛自己也会充满斗志。其实这些漂亮的植物绝不仅仅是装饰品这么简单，它们还可以减少室内污染，让你的生活空间充满清新的空气，并能提高你的创造力。详细>>
本文关键词：净化空气

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